Durante la lezione il praticante svolgerà esercizi fisici per avvicinarsi ad uno standard di forma fisica tale da affrontare al meglio l'allenamento, a seguire si affronterà il lavoro tecnico legato allo studio dei fondamentali.
La lezione si focalizzerà poi su uno degli aspetti della disciplina: combattimento, autodifesa, forme o studio delle armi.
I ritmi dell'allenamento sono necessariamente serrati, in modo da restituire all'allievo la sensazione di una situazione di stress e per abituarsi a reagire anche quando si è allo stremo delle forze.
Il "contatto" durante la pratica è disciplinato dall'esperienza e dalle caratteristiche del praticante. Con il passare del tempo l'allievo verrà portato a soglie di intensità più elevate, in maniera graduale e controllata.